Respirazione diaframmatica, i benefici

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Per vivere bene non bisogna trascurare la respirazione che oltre a portare ossigeno porta energia.
Non ce ne rendiamo conto, ma presi dallo stress e dai ritmi intensi del quotidiano tendiamo ad avere una respirazione innaturale e molto breve.
Eppure, respirando in modo corretto con il diaframma (gonfiandolo quando si ispira e sgonfiandolo quando si espira) possiamo addirittura modificare il nostro stato emotivo diminuendo o eliminando del tutto le tensioni.
Secondo la medicina tradizionale cinese la respirazione è il cardine di tutte le attività di qi gong (letteralmente lavoro con energia) ed è con l’energia esterna (aria inspirata ed espirata) che può aumentare l’energia interna e accrescere la propria vitalità.

Una respirazione fatta bene è utile perché porta:

  1. maggior ossigenazione dei tessuti e maggior funzionalità del sistema linfatico
  2. mente più tranquilla e migliore la gestione dello stress
  3. migliore funzionalità cardiovascolare e polmonare
  4. maggiore lucidità decisionale
  5. sonno più ristoratore e maggior equilibrio neurovegetativo
  6. migliore funzionalità viscerale (gastriti e stitichezza)
  7. miglioramento della postura, delle problematiche lombari e cervicali

 

Anna Simone

 

 

 

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